​अपने अंतर्मन में झांककर अपने जीवन की छोटी-छोटी चीजों को बेहतर बनाना

(Minghui.org) नीचे मेरे साधना के कुछ अनुभव दिए गए हैं। मैं अंतर्मन में झांककर आसक्तियों को दूर करती हूँ और स्वयं को बेहतर बनाती हूँ।

अधीरता को दूर करना

2 नवंबर, 2025 को मैं एक अन्य अभ्यासी के साथ अपने समूह के फा अध्ययन स्थल पर गईं। जब हम एक चौराहे के पास पहुँचे, जहाँ हमारे आगे दो कारें थीं, तब ट्रैफिक लाइट हरी थी। पहली कार बाईं ओर मुड़ने का मौका मिलने पर रुक गई, जिससे यातायात बाधित हो गया। परिणामस्वरूप, हमें चौराहे पर अगली हरी बत्ती का इंतजार करना पड़ा। दूसरे अभ्यासी ने जाती हुई कार को घूरकर देखा और देरी के लिए चालक को दोषी ठहराया।

मैंने उस अभ्यासी से कहा, “मास्टरजी ने हमें सिखाया है कि 'हर चीज़ का अपना कर्मिक संबंध होता है।' (जुआन फालुन का चौथा व्याख्यान) शायद यह अधीरता से आसक्त होने के कारण हुआ है। हमें इसे दूर करना चाहिए और स्वयं में सुधार करना चाहिए। अगली बार ऐसा होने पर यह आसान होगा।”

किसी क्रोधित सहकर्मी से शांतिपूर्वक निपटना

एक पारंपरिक चीनी चिकित्सा विशेषज्ञ ने कहा, "यदि कोई व्यक्ति अक्सर क्रोधित होता है, तो सीने में 'ची' (ऊर्जा) जमा हो जाती है। समय के साथ यह 'ची' एक पदार्थ का रूप ले लेती है, और यदि यह स्तन में चली जाती है तो गांठ या यहां तक कि ट्यूमर भी बन सकता है।"

इससे मुझे वो घटना याद आ गई जो शादी के एक दशक बाद मेरे साथ घटी थी। जब चीजें मेरी मर्जी के मुताबिक नहीं होती थीं, तो मैं अक्सर रूठ जाती थी और खुद अन्याय महसूस करती थी। कुछ समय बाद, मुझे अक्सर अपने बाएं स्तन में तकलीफ महसूस होने लगी और फिर एक गांठ बन गई। हालांकि, मेरे बेटे के जन्म के बाद और जब मैंने स्तनपान कराना शुरू किया, तो गांठ गायब हो गई और मेरी दूध नलिकाएं साफ हो गईं।

हाल ही में मेरे सीने के बाएँ हिस्से में फिर से दर्द होने लगा। मैंने अंतर्मन में झाका और पाया कि जब भी मुझे किसी तरह के संघर्ष का सामना करना पड़ता था या लगता था कि मेरे साथ अन्याय हुआ है, तो मैं अक्सर नाराज़ हो जाती थी। मैं अपनी कमियों को खोजने के बजाय खुद को प्रताड़ित महसूस करती थी। मैं उन सभी लोगों के प्रति द्वेष रखती थी जो मेरे साथ हुए अन्याय के लिए ज़िम्मेदार थे, और मेरा मन अशांत रहता था। मैं एक सच्चे अभ्यासी से बहुत दूर थी। फिर मैंने लगन से साधना शुरू की, फ़ा को आत्मसात किया और किसी भी चीज़ से विचलित नहीं हुई। कुछ समय बाद, मेरी बेचैनी दूर हो गई।

एक दिन, मैंने इन्वेंट्री में उन वस्तुओं की सूची देखी जिनका उपयोग लगभग समाप्त हो चुका था और वे अब उपयोगी नहीं थीं। मैंने रिपोर्ट प्रस्तुत करने वाले सहकर्मी से पूछा कि हाल ही में समाप्त हो चुकी तीन वस्तुएँ निपटान सूची में क्यों हैं। सहकर्मी ने चिढ़कर कहा कि वे वस्तुएँ बेकार थीं, कुछ समय से संग्रहीत थीं और मिल नहीं पा रही थीं। उसने कहा कि हम अंतिम निर्णय के लिए प्रधानाचार्य से पूछ सकते हैं।

मैंने शांति से उसे गुस्सा न करने की सलाह दी। मेरा दोस्ताना रवैया देखकर वह शांत हो गया, क्योंकि उसे पता था कि मैं केवल नियमों का पालन कर रही हूँ।

अपनी माँ के प्रति दयालु होना

मेरी माताजी डायलिसिस पर हैं। मैंने उन्हें बार-बार "फालुन दाफा अच्छा है, सत्य, करुणा और सहनशीलता अच्छी है" इन अनमोल शब्दों का पाठ करने और मास्टरजी के प्रवचन सुनने के लिए प्रोत्साहित किया। मैंने उन्हें बताया कि इन अभ्यासों को करने से उनका स्वास्थ्य सुधरेगा। जब भी उन्हें अच्छा लगता, वे ज़ुआन फालुन का पाठ करती थीं।

नवंबर 2019 में मेरे पिता के निधन के बाद उनकी सेहत बिगड़ने लगी। मैं हमेशा उन्हें याद दिलाती थी कि वे मेरे सिखाए हुए अनमोल शब्दों को सच्चे मन से दोहराएँ। एक दिन मेरी माँ ने मुझे बताया कि मास्टरजी ने पिछली रात उनकी देखभाल की थी।

उन्होंने कहा, “मुझे नींद नहीं आ रही थी, इसलिए मैं आपके सिखाए हुए विशेष वाक्य दोहराती रही। फिर आधी रात को मुझे साइटिका का दौरा पड़ा और मेरी कमर में दर्द होने लगा। वाक्य दोहराते हुए मैंने देखा कि सफेद कपड़े पहने एक युवक कई बार झुककर मेरे शरीर को ठीक कर रहा था। मुझे बिल्कुल भी डर नहीं लगा। थोड़ी देर बाद मेरी कमर का दर्द ठीक हो गया और मैं गहरी नींद में सो गई।”

अगले दिन, हमने अपनी माँ की देखभाल के लिए एक घरेलू सहायिका को काम पर रखा। जब सहायिका उनकी व्हीलचेयर को बाहर ले जा रही थी, तो मेरी माँ गलती से ज़मीन पर गिर गईं। सहायिका ने जब उन्हें उठाने की कोशिश की, तो वे फिर से गिर गईं। इन दो बार गिरने से उनके दाहिने कंधे में चोट लग गई, जिससे वे धार्मिक ग्रंथों की नकल करने में असमर्थ हो गईं। इसके बाद उन्हें खड़े होने, चलने, लंबे समय तक बैठने और लेटने में कठिनाई होने लगी। उन्हें अक्सर दर्द से राहत पाने के लिए मालिश की आवश्यकता होती थी।

पिछले सितंबर में जब मैं अपनी माँ से मिलने घर गई, तो वो बिस्तर पर थीं। जब मेरी छोटी बहन ने उन्हें बिस्तर के किनारे बैठने में मदद की, तो वो असहज लग रही थीं। मैंने सुझाव दिया कि पास में रखी कुर्सी पर बैठने से उन्हें ज़्यादा आराम मिलेगा क्योंकि उसमें बैकरेस्ट था। माँ नाराज़ दिखीं और बोलीं, "तुम हमेशा यही कहती हो। मैं तुम्हारी बात नहीं मान सकती।"

मेरी बहन ने उसे दिलासा देते हुए कहा कि मेरा इरादा अच्छा था। मुझे अचानक एहसास हुआ कि मैं अक्सर अपनी पूर्वकल्पित धारणाओं के आधार पर ही चीजों का आकलन करती हूँ। मैंने उसकी नज़र से चीजों को पूरी तरह से नहीं समझा था। मैं उसकी पीड़ा को समझने के लिए पर्याप्त रूप से सहानुभूतिपूर्ण नहीं थी। अपनी आसक्तियों को सुधारने के बाद, मेरी माँ ने मुझसे अधिक प्रेमपूर्वक बात की।

घरेलू कामों के बारे में शिकायत करने की आदत का पता लगाना

मैं काम में व्यस्त रहती थी और अक्सर सप्ताह के दिनों में घर के कामों के लिए समय नहीं निकाल पाती थी। एक सप्ताहांत में जब मैंने घर के काम निपटाए, तो यह देखकर हैरान रह गई कि कुछ महत्वपूर्ण दस्तावेज़ अभी तक रखे ही नहीं गए थे। मैं शिकायत करना चाहती थी, पर कैसे कर सकती थी? मुझे शर्म आ रही थी कि इतने समय बाद भी मुझमें इतनी मानवीय धारणाएँ अभी भी मौजूद हैं।

शिकायतों को भुलाकर सहकर्मी के साथ विवादों का समाधान करना

अगस्त 2025 से जुलाई 2026 के शैक्षणिक वर्ष के दौरान, मेरे स्कूल ने कई नए शिक्षकों को प्रशासनिक निदेशक और नेतृत्वकर्ता के रूप में नियुक्त किया, ताकि वे विभिन्न विभागों के प्रशासनिक कार्यों को संभाल सकें। एक दिन, एक नई शिक्षिका ने मुझसे पूछा कि धनराशि की प्रतिपूर्ति के लिए आवेदन कैसे किया जाता है। मैं उस समय बहुत व्यस्त थी, इसलिए मैंने उनसे कहा कि वे अपने विभाग की पिछले महीनों की फाइलें देखें। वे इससे संतुष्ट नहीं हुईं और बाद में मेरे प्रति शत्रुतापूर्ण व्यवहार करने लगीं।

मैंने उसे समझाया कि मैं उस समय उसकी मदद क्यों नहीं कर पाई और माफी मांगी, लेकिन उसने मेरी माफी स्वीकार नहीं की। उस दौरान मुझे लगा कि मेरे साथ अन्याय हुआ है और मुझे हर दिन सीने में दर्द होता था। मैंने अंतर्मन में झाका और महसूस किया कि मैं उसके प्रति विचारशील नहीं थी। मुझे अपनी कमियों को पहचानने में मेरी मदद करने के लिए उसका आभारी होना चाहिए। मुझे शांति मिली और अब मुझे अन्याय का एहसास नहीं था। सीने का दर्द जल्द ही कम हो गया। वास्तव में, उसने अपने व्यवहार के लिए मुझसे माफी मांगी।